Czy spętał nas chroniczny stres?


Stres

Stan stresu powstaje wtedy, gdy stawiane przed nami wymagania rozmijają się z naszymi możliwościami, a przynajmniej poddają je próbie. Stresowi towarzyszy fizyczne pobudzenie, a także emocje: złość, smutek, uczucie napięcia, czasem również – wtedy, gdy sytuację odbieramy bardziej jako wyzwanie niż zagrożenie – uczucie przyjemnego podniecenia. Z biologicznego punktu widzenia stres to szereg zmian w funkcjonowaniu organizmu – […]

12/04/2018

10 rzeczy, które koniecznie zrób w weekend!


Rozwój

Myślisz: Byle do piątku! Wreszcie będę mieć czas! Czekasz na weekend z nadzieją, że będzie różnić się od pozostałych dni. Ale potem okazuje się, że czas przeleciał Ci jak przez palce, załatwiałeś zaległe sprawy, obowiązki wzięły górę. Na dodatek nie mogłeś oderwać się myślami od firmy, a wszystkiego emocje z tygodnia właśnie się skumulowały. W […]

07/04/2018

Nie bój się zwolnić. Czasami warto powiedzieć STOP!


Emocje

Wstrzyknijmy uległej languście, która walczy z bardziej dominującym osobnikiem, trochę serotoniny. Sprawi ona, że zwierzę będzie zwlekać z decyzją o wycofaniu się ze z góry przegranej potyczki. To bardzo wymowne. Antydepresanty znacząco zwiększają wytrwałość w walce z przeciwnościami – przynajmniej u skorupiaków. Homary poddane przewlekłej kuracji fluo­ksetyną walczą bardziej zaciekle niż osobniki z grupy kontrolnej, którym wstrzyknięto roztwór soli. Skorupiaki na antydepresantach narażają […]

21/03/2018

Sen bywa zaniedbywany, niedoceniany, a przecież jest tak ważny!


Emocje

Zaburzenia snu to jedne z najczęściej spotykanych schorzeń w medycynie i psychiatrii. Według naukowców z Uniwersytetu Stanforda istnieje ponad 100 rodzajów tego typu zaburzeń. Blisko 95 proc. chorych nie przeszło z kolei diagnozy lub nie jest leczone. Zwykle dlatego, że nie zdają sobie sprawy z własnej choroby lub uważają, że nie można z nią nic […]

20/03/2018

Wypaleni przez Mordor. Czy korporacje niszczą pracowników?


Stres

Katarzyna Skoczek pomysłodawczyni i współfundatorka SLOWLAJF – Fundacji Przeciw Wypaleniu Zawodowemu w rozmowie na temat tego, czy wielkie korporacje niszczą pracowników? Dziś, kiedy ktoś mówi, że pracuje w korporacji, coraz częściej w głosie rozmówcy usłyszy ton współczucia. Korporacje dają dobre doświadczenia, pod warunkiem że ma się świadomość własnych wartości, celów. I pilnuje się zdrowia. Zna Pani […]

19/03/2018

Kiedy praca nie popłaca


Stres

Coraz więcej pracy. Coraz więcej obowiązków. Za to mniej wolnego czasu, a odpoczynek zredukowany do niezbędnego minimum. Prawdopodobnie pracoholizm jest związany z rozwojem cywilizacyjnym. Bycie nieustanie zajętym i praca okupiona olbrzymim mozołem często postrzegane są jako synonimy pracowitości, bycia ważnym oraz dobrego przystosowania się do życia. Niestety, człowiek ponosi również wysokie koszty takiego funkcjonowania. Nie […]

23/01/2018