15 rzeczy, które wyróżniają ludzi silnych psychicznie


Emocje, Kompetencje / sobota, Wrzesień 15th, 2018

Jak zachowują się ludzie silni psychicznie? Jakie cechy sprawiają, że niektórych ludzi uważamy za silniejszych od innych? Oto lista 15 zwyczajów i zachowań ludzi silnych psychicznie, które pomogą ci rozwinąć tę umiejętność u siebie.

Każdy z nas miewa w życiu trudniejsze momenty, które są swoistym testem charakteru. Cokolwiek nie byłoby tego przyczyną, zachowanie spokoju i niezałamywanie się jest najszybszą drogą do rozwiązania problemu i wyjścia z kłopotliwej sytuacji.

Na słyszane w takich momentach rady „bądź silny!”, najczęściej odpowiadamy „łatwo powiedzieć, trudniej zrobić”. Bo rzeczywiście, trudno wykazywać się siłą psychiczną i racjonalnym myśleniem w najcięższych dla nas chwilach.

Jednak niektórym przychodzi to łatwiej niż innym. Ludzie silni psychicznie potrafią zachować zimną krew nawet w najbardziej stresujących momentach i nie przejmować się niepowodzeniami. Świadomie również unikają pewnych sytuacji, które powodują stres lub konflikty. 

Są inteligentni emocjonalnie

Inteligencja emocjonalna bezsprzecznie jest wyznacznikiem siły psychicznej każdego z nas. Umiejętność radzenia sobie z emocjami oraz szukanie pozytywnych aspektów negatywnych sytuacji, są cechami wyróżniającymi ludzi silnych psychicznie. Momenty, które poddają testom naszą mentalną siłę, sprawdzają również naszą inteligencję emocjonalną. Na szczęście, panowania nad emocjami można się nauczyć.

Są pewni siebie

Jak mawiał Henry Ford – „jeżeli myślisz, że coś możesz lub czegoś nie możesz, za każdym razem masz rację”. Silnie psychiczni ludzie wierzą w to, że nasze nastawienie ma kluczowe znaczenie w osiągnięciu sukcesu. I nie jest to tylko sztuczna motywacyjna – naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne potwierdzili, że ludzie pewni siebie więcej zarabiają i szybciej awansują od swoich mniej śmiałych współpracowników.

Radzą sobie z toksycznymi ludźmi

Kontakty z trudnymi ludźmi są dla większości z nas wyczerpujące i frustrujące. Nie zawsze można uniknąć takich konfrontacji, i właśnie to jak sobie radzimy w takich momentach jest wyznacznikiem naszej siły psychicznej. Najsilniejsi potrafią racjonalnie ocenić sytuację i utrzymać w ryzach swoje emocje. Dodatkowo wyznaczają limity i dystansują się, kiedy zachodzi taka potrzeba.

Nie boją się zmian

Elastyczność i umiejętność dostosowania się do każdej sytuacji. Silnie psychicznie ludzie, wiedzą, że strach przed zmianą paraliżuje i tylko przeszkadza w osiągnięciu sukcesu i szczęścia. Co więcej, doszukują się nowych możliwości, które niedostrzegane przez innych, mogą być okazją do zmiany planu działania na lepszy i bardziej efektywny. Ignorowanie zmian zachodzących wokół i wykonywanie pracy zawsze w ten sam sposób to szybka droga do porażki. Tylko jeśli nie boisz się zmian dostrzeżesz ich pozytywne aspekty. Otwarty umysł i oczy pomogą osiągnąć sukces.

Potrafią mówić „nie”

Badania na University of California w San Francisco potwierdziły, że im trudniej przychodzi ludziom mówienie „nie”, tym łatwiej odczuwają stres, wypalenie, a nawet depresję. Mówienie „nie” jest dużym wyzwaniem dla wielu osób. „Nie” to potężne słowo, którego nie powinieneś się bać używać. Kiedy przychodzi czas, by powiedzieć „nie”, ludzie silni psychicznie unikają sformułowań takich jak „nie wydaje mi się” albo „nie jestem pewien”. Mówiąc „nie” nowym zobowiązaniom, na swój sposób honorujesz stare, dając sobie szansę na ich zrealizowanie. Tyczy się to również mówieniu „nie” samemu sobie i ćwiczeniu samokontroli, która wyróżnia silnych psychicznie ludzi.

Nie boją się podejmować ryzyka

Ludzi silni psychicznie wiedzą, że strach przed podjęciem decyzji jest najczęstszym źródłem późniejszego żalu, że czegoś nie zrobiliśmy lub nie powiedzieliśmy. Dlatego właśnie, w myśl zasady, że lepiej żałować, że się coś zrobiło i nie wyszło, niż że nie zrobiło wcale – nie boją się podejmować ryzykownych decyzji. Choć porażki potrafią zachwiać pewnością siebie, to ludzie silnie psychiczni wiedzą, że sukces można osiągnąć tylko dzięki umiejętności radzenia sobie z problemami i nie koncentrowaniu się na błędach przeszłości.

Wiedzą, że porażki zdarzają się każdemu

Droga do sukcesu często jest pełna niepowodzeń. Ludzie silni psychicznie doskonale o tym wiedzą, dlatego nie załamują ich porażki. Wszystko, co warte osiągnięcia, wymaga podjęcia jakiegoś ryzyka i ewentualna porażka nie może podkopać wiary w osiągnięcie sukcesu. Tym bardziej, że przełomowe momenty najczęściej pojawiają się w najtrudniejszych dla nas chwilach.

Nie rozpamiętują niepowodzeń

Ludzie silni psychicznie wiedzą, że to, na czym skupiasz uwagę, determinuje twój stan psychiczny. Ciągłe myślenie o problemach wywołuje stres, negatywne emocje i przeszkadza w osiągnięciu sukcesu. Warto więc skupić się na działaniu, które pozwoli nam osiągnąć psychiczne spełnienie. Kiedy żyjesz przeszłością, właśnie to się dzieje, a twoja przeszłość staje się teraźniejszością, nie pozwalając ci iść naprzód. Nierozpamiętywanie niepowodzeń, a umiejętność wyciągnięcia z nich nauki na przyszłość to wielka zaleta ludzi silnych psychicznie.

Nie pozwalają nikomu ograniczać swojego zadowolenia

Jeśli twoje poczucie zadowolenia i satysfakcji zależne jest od porównywania się do innych, nie jesteś panem własnego szczęścia. Jeśli ludzie silni psychicznie są zadowoleni z czegoś, co zrobili, nie pozwolą, by czyjeś opinie czy dokonania odebrały im satysfakcję. Niereagowanie na to, co ludzie o nas myślą, jest niemożliwe, ale nie musisz się z innymi porównywać, a ich opinie możesz przyjmować sceptycznie. W ten sposób niezależnie od tego, co inni myślą czy robią, twoje poczucie własnej wartości pochodzi wyłącznie od ciebie. Niezależnie od tego, co ludzie myślą o tobie w danym momencie, jedna rzecz jest pewna – nigdy nie jesteś tak dobry ani tak zły, jak oni uważają.

Są aktywni fizycznie

Badania prowadzone przez Eastern Ontario Research Institute potwierdziły, że ludzi, którzy uprawiają sport dwa razy w tygodniu, już po dziecięciu tygodniach oprócz poprawy kondycji, zauważają, że są sprawniejsi intelektualnie oraz, że poprawiły się ich kontakty z otoczeniem. Co najlepsze, atrakcyjniejsza sylwetka zwiększa naszą pewność siebie, która cechuje ludzi silnych psychicznie.

Wysypiają się

Od dawna wiadomo, że sen ma ogromne znaczenie dla zdrowia, a mimo to wciąż poświęcamy mu zbyt mało uwagi. Naukowcy ciągle dostarczają nam nowych powodów, dla których powinniśmy spać dłużej. Podczas snu w naszym organizmie zachodzą procesy, które pozwalają zregenerować nasze ciało i umysł. Ludzie silnie psychicznie wiedzą, że ich samokontrola, koncentracja i pamięć – zawodzą bez wystarczającej ilości snu. Trudno przecenić możliwości snu w budowaniu siły psychicznej każdego z nas.

Nie przesadzają z kofeiną

Kofeina to niewątpliwie najbardziej popularny środek psychoaktywny na świecie. Jej zażycie skutkuje poczuciem jasności myślenia, przyspieszeniem akcji serca, pogłębieniem i przyspieszeniem oddychania. Dodatkowo pomaga pozbyć się uczucia zmęczenia i senności oraz zwiększa koncentrację i ogólną sprawność umysłową. Jednak nadużywanie kofeiny skutkuje z czasem uzależnieniem fizycznym. Pojawiają się wtedy irracjonalne lęki, zaburzenia snu, niepokój, wahania nastroju, bóle głowy i kurcze mięśni. Ludzie silni psychicznie wiedzą, że nie mogą doprowadzić się to takiego staniu, dlatego zwyczajnie – ograniczają picie kawy czy napojów energetycznych.

Nie chowają urazy

Ludzie silni psychicznie wiedzą, że nie warto żywić urazy i dlatego nie pozwalają by nieprzyjemne sytuacje z przeszłości wpływały na ich aktualny stan emocjonalny. Rozpamiętywanie wiążę się ze stresem, który może mieć dewastujące konsekwencje zdrowotne w przyszłości. Nauczenie się zostawiania żalu za sobą nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, ale i wpłynie korzystnie na twoje zdrowie.

Nie przejmują się rzeczami, na które nie mają wpływu

Analizując aktualną sytuację na świecie, wszelkie ataki terrorystyczne, problemy gospodarcze, wyzysk i katastrofy naturalne, łatwo dojść do wniosku, że świat chyli się ku upadkowi i szybko popaść w depresję. Być może i rzeczywiście tak jest, jednak lidzie silni psychicznie nie przejmują się rzeczami, na które nie mają wpływu. Zamiast planować po nocach kolejną rewolucję, skupiają się na tym by swoją energię ukierunkować na rzeczy, które są od nich zależne.

Robią wszystkie z wymienionych wcześniej rzeczy

Siła psychiczna nie jest cechą, z którą rodzą się wyjątkowe jednostki. Można się jej nauczyć, wyćwiczyć i czerpać z niej przyjemność. Jednak składa się na nią wiele czynników i nie można być tylko „trochę silnym psychicznie”. Ile z tych piętnastu cech odnajdujesz w sobie?

.

.

Joanna Lebioda | magazyn Forbes

Dodaj komentarz