10 rzeczy, które koniecznie zrób w weekend!

Myślisz: Byle do piątku! Wreszcie będę mieć czas! Czekasz na weekend z nadzieją, że będzie różnić się od pozostałych dni. Ale potem okazuje się, że czas przeleciał Ci jak przez palce, załatwiałeś zaległe sprawy, obowiązki wzięły górę. Na dodatek nie mogłeś oderwać się myślami od firmy, a wszystkiego emocje z tygodnia właśnie się skumulowały. W efekcie nie umiałeś cieszyć się wolnym czasem.

Oto 10 inspiracji, jak o siebie zadbać w weekend, by w dobrym nastroju obudzić się w poniedziałek.

1. Wyspać się

Jeśli w tygodniu musisz być rannym ptaszkiem, to w weekend śpij do woli. Sen jest bardzo ważny, więc warto o niego zadbać. Zwłaszcza, jeśli czujemy spore deficyty w tym zakresie. Nie układaj więc napiętego grafiku od samego rana. Zwolnij tempo. Nie spiesz się. Po prostu wyśpij się!

2. Celebrować posiłki

Posiłki (albo coś na kształt posiłków) pewnie na co dzień bardziej połykasz niż spokojnie zjadasz. Weekend to świetna okazja, by cieszyć się smakami i nad talerzem celebrować wolne chwile. Niektórzy czerpią energię właśnie z kuchni – piekąc, gotując, robiąc kulinarne eksperymenty, testując nowe przepisy.

3. Pozwolić sobie na zdrowy egoizm

Gdy przychodzi weekend, to często dopadają nas wyrzuty sumienia. Tego nie zdążyliśmy zrobić w tygodniu, tamto jest bardzo pilne. Trzeba brać się do roboty! Tymczasem w weekend dobrze jest też pomyśleć o sobie i czerpać z tego przyjemność. Taki zdrowy egoizm jest potrzebny. Może przybierać rozmaitą formę – w zależności od indywidualnych potrzeb, zainteresowań, pasji.

4. Być z bliskimi

W tygodniu zwykle narzekamy na brak czasu dla rodziny. W weekend możemy dać jej sto procent naszej uwagi i np. wybrać się razem za miasto albo po prostu wyjść na spacer, ulepić z dzieckiem bałwana na dworze albo ciastka w domu. Oglądać filmy albo czytać książki. Ważne, żeby być obecnym nie tylko fizycznie, ale faktycznie przeżywać to, co się dzieje tu i teraz.

5. Nadrobić zaległości towarzyskie ale i pobyć samemu

Spotkania i rozmowy z przyjaciółmi mają wielką moc i dzięki nim potrafimy oderwać się myślami od pracy. Po ciężkim tygodniu można więc nadrobić zaległości towarzyskie. Ale może potrzebujesz czegoś zupełnie przeciwnego? Masz burzę w głowie od ciągłych telefonów, rozmów, spotkań z klientami i chcesz się wyciszyć, odpocząć od zgiełku, zaszyć gdzieś z dala od ludzi? Czasem dobrze jest pobyć samemu i pomilczeć, żeby na nowo złapać równowagę.

6. Czytać i oglądać ale i pobyć w ciszy

Weekend to okazja, żeby nadrobić zaległości w lekturze, posłuchać lub pooglądać ulubione programy, zgłębić interesujące nas tematy. Niektórzy czują się bowiem sfrustrowani tym, że wiecznie nie mają czasu na takie rzeczy. Ale inni wolą odciąć się od wszelkich newsów i w ten sposób odpoczywają. To już kwestia indywidualna.

7. Zregenerować ciało i umysł

Warto postawić na aktywność sportową, bo dobrze działa nie tylko na ciało, ale i na psychikę. Basen, bieganie, jazda na rowerze albo na rolkach, a nawet spacer potrafią dać duży zastrzyk energii. Niektórym pomaga siłownia, a jeszcze innym joga. Dużo frajdy można też czerpać z nauki tańca.

8. Ponudzić się

Nie bój się nudy. W weekend możesz sobie na to pozwolić! Wbrew pozorom nie każdy potrafi się nudzić, bo „nakręceni” po całym tygodniu nie zawsze umiemy się zatrzymać i stale wymyślamy coraz to nowsze zadania i obowiązki.

9. Nabrać dystansu

Refleksja na temat minionego tygodnia nie zaszkodzi, ale nie ma sensu analizowanie wszystkich trudnych sytuacji, rozpamiętywanie i przeżywanie na nowo stresu, zdenerwowania, irytacji. W efekcie możemy wzniecić negatywne emocje i dobra energia gdzieś się ulotni, jeszcze zanim nadejdzie poniedziałek.

10. Zaplanować tydzień

Jeśli stresuje nas wizja najbliższego tygodnia, to z końcem weekendu możemy zrobić sobie plan: zanotować rzeczy ważne i pilne do zrobienia, zastanowić się, co może spokojnie poczekać. Dzięki temu oswoimy się z po weekendową rzeczywistością.